MI CLASE DE E.F.

Buenos días chicos!!!

Hoy para la clase de Educación Física vamos a jugar con pelotas de papel…Así que lo primero es… ¡¡construirlas!!

Es muy sencillo y solo vais a tardar dos minutos.

Necesitas:

-      Papel de periódico o revista

-      Celo

Empezamos!!

Haz una bola con el papel y ponle celo para que no se deshaga… y ya la tienes!!!

Una vez que la tengas, empezamos la sesión.

Antes de nada vamos a calentar: corre y salta en el sitio hasta que notes que empiezas a sentir calor, ahora calienta las articulaciones: tobillos, rodillas, caderas, hombros, muñecas y cuello.

Y ahora coge tu pelota y haz todas estas actividades (repite cada ejercicio 15 – 20 veces)

-      Pásala de una mano a otra

-      Lánzala hacia arriba y cógela, lo puedes hacer con las dos manos, si ves que se te da muy bien, intenta hacerlo con una sola mano.

-      Ahora la lanzamos hacia arriba, damos una palmada y la volvemos a coger antes de que caiga.

-      Si consigues el anterior, vamos a complicarlo un poquito más. Lanza hacia arriba, da dos palmadas y vuelve a cogerla.

-      Y seguimos haciéndolo cada vez mas difícil: lanza hacia arriba, da una palmada delante y otra detrás y cógela.

-      Lanza contra una pared en la que no haya nada, ni cuadros, fotos, estanterías, etc. Y vuelve a cogerla.

-      Haz lo mismo pero dando una palmada antes de cogerla. Y si te sale prueba con dos palmadas o con tres… ¡¡Vamos campeones!!

-      Si tienes alguien con quien jugar, no dejes que se aburra, juega con él o con ella pasándole tu pelota. También puedes hacer otra y jugar a pasárosla a la vez y sin que se os caiga.

Ya hemos terminado la sesión, no tires la pelota que nos puede servir para otro día.

Espero que lo hayáis pasado bien y que os haya gustado… A la vuelta me contáis que tal se os ha dado.